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Meditation für die innere Mitte

Diese Meditation ist gut für dich, wenn du das Gefühl hast, nicht mehr mit dir im Gleichgewicht zu sein. Wir beschäftigen uns damit, was dich aus der Balance bringt und welche drei Dinge wichtig sind, um dich im Gleichgewicht zu halten. Ziel der Meditation ist es, dich zu erden und wieder ganz in deine innere Mitte zurückzubringen. Deine Benefits: Mehr Ausgeglichenheit, innere Ruhe und Selbstbewusstsein. Du willst jeden Tag meditieren? Melde dich an zur kostenlosen 5 Tage Meditation-Challenge: www.koala-mind.com/challenge

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Meditation für Entspannung zum Sonnenuntergang

Meditation zum Entspannen

Diese Meditation passt besonders gut für dich, wenn du dich von deiner Arbeit, einer Prüfung oder einer belastenden Situation entspannen willst. Wir beschäftigen uns damit, wie Entspannung, Arbeit und Gesundheit zusammenhängt und wie wir Arbeit für dich neu definieren können. Ziel dieser Meditation ist es, langfristig in deiner Arbeit Stress und Anspannung gar nicht erst aufkommen zu lassen, sondern sie als positive Herausforderung wahrzunehmen. Deine Benefits: Mehr Gelassenheit, Ausgeglichenheit und Motivation. Du willst jeden Tag meditieren? Melde dich an zur kostenlosen 5 Tage Meditation-Challenge: www.koala-mind.com/challenge

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Meditation für innere Ruhe

Diese Meditation ist für Momente, in denen du innere Ausgeglichenheit und Balance suchst. Bei zu vielen Einflüssen und Erwartungen von außen passiert es schnell, dass wir uns und unsere Bedürfnisse aus den Augen verlieren. Diese Meditation hilft dir, wieder eine Verbindung zu dir selbst aufzubauen. Wir schaffen ein tiefes Gefühl von Ruhe, in welchem du auf deine innere Stimme hören kannst. Benefits: Innere Ruhe, Ausgeglichenheit und Vertrauen. Du willst jeden Tag meditieren? Melde dich an zur kostenlosen 5 Tage Meditation-Challenge: www.koala-mind.com/challenge

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Erste Hilfe Technik bei starken negativen Gefühlen

Diese Technik hilft dir bei negativen Gefühlen wie Angst, Verzweiflung oder Eifersucht. Sie ist für Momente, in welchen diese Gefühle unkontrolliert über dich hereinbrechen. Lege in diesen Momenten bewusst eine Pause ein. Wenn du unter Menschen bist, zieh dich für einen Moment zurück. Eine ‚Toilettenpause‘ sollte immer möglich sein. Setz dich für einen Moment hin und nutze die Technik in dieser Folge, um dich zu beruhigen. Erkenne den Moment als Chance, die Angst zu lösen. Die Technik, die wir nutzen wurde vom US-Amerikaner Gary Craig erfunden und nennt sich Emotional Freedom Technique (EFT). Sie basiert auf der Meridian-Lehre der traditionellen chinesischen Medizin (TCM). Durch eine Klopftechnik auf bestimmte Körperpunkte nehmen wir Einfluss auf deine Energieströme und können Ängste und Stressreaktionen auf einfache Weise herunter regulieren. Benefits: Schnelle Beruhigung in akuten Situationen. Du willst jeden Tag meditieren? Melde dich an zur kostenlosen 5 Tage Meditation-Challenge: www.koala-mind.com/challenge